Mengapa saya merasa sangat tidak enak? Jika Anda menelusuri TikTok dalam lima tahun terakhir, pertanyaan ini kemungkinan besar muncul bersamaan dengan video wanita yang menangis karena roti bakar atau membentak pasangannya karena bernapas terlalu keras. Jawaban yang mereka lingkari adalah fase luteal.
Ini bukan lagi sekedar istilah medis yang tersimpan di buku teks. Ini telah menjadi singkatan budaya. Alasan umum untuk mudah tersinggung, alat branding bagi influencer, dan medan pertempuran untuk politik reproduksi.
Sains vs. Perputaran
Mari kita perjelas: fase luteal itu nyata. Ini adalah rentang waktu sekitar 14 hari antara ovulasi dan menstruasi. Pada masa ini, progesteron melonjak dan estrogen menurun. Bagi sebagian wanita, perubahan hormonal ini memicu PMS (sindrom pramenstruasi)—kembung, perubahan suasana hati, rasa lapar, dan kelelahan.
Dr Karen Tang, seorang ginekolog di Pennsylvania, mencatat bahwa realitas biologis ini memberikan kejelasan. “Menjelaskan apa yang terjadi… memberikan cara bagi orang untuk memahami mengapa mereka merasakan hal yang mereka rasakan,” katanya. Ini menghentikan perasaan menjadi cacat misterius dalam jiwa perempuan. Itu hanya chemistry.
Namun di media sosial, nuansa sering kali tercabik-cabik. Ribuan postingan bertanda #lutealphase dengan campuran rasa lega dan meme hiperbolik. Salah satu sandiwara yang viral menunjukkan seorang wanita yang tersadar dari tamparan yang tidak berbahaya, menyemprot suaminya dengan sabun. Bagian lucunya? “Salahkan luteal saya.”
Humornya sangat menyentuh karena beresonansi. Pencarian Google untuk istilah tersebut telah meningkat 300% dalam lima tahun. Kueri terkait seperti “olahraga fase luteal” atau “makanan fase luteal” mendominasi feed kesehatan, menjanjikan yoga berdampak rendah dan camilan ubi jalar untuk meredakan kemarahan.
Pengaruh Maha dan Pronatalisme
Di sinilah nadanya berubah. Bagi sebagian orang, ini bukan hanya tentang mengelola gejala. Ini tentang ideologi.
Emily Rae Detrick, salah satu pendiri gerakan “Make America Healthy Again” (Maka), telah mempersenjatai konsep tersebut. Pada podcast Culture Apothecary yang populer bersama Alex Clark, Detrick membingkai fase luteal bukan hanya sebagai peristiwa biologis, tetapi sebagai ujian spiritual.
Jika seorang wanita tidak hamil setelah berovulasi, tubuhnya seharusnya “menjadi kesal”, menurut logika Detrick. “Inilah saatnya tubuh Anda mengerami calon bayi,” katanya kepada Clark. Tidak sayang? Anda hanya kelelahan. Ini mencerminkan mitos kuno tentang “rahim yang mengembara”, meskipun dikemas dalam kemasan influencer modern.
Clark, yang menggambarkan dirinya sendiri sebagai “cuteservative,” menggunakan percakapan tersebut untuk mendorong retorika anti-KB. Kontrasepsi hormonal menghentikan ovulasi. Oleh karena itu, mereka menghapus fase luteal. Bagi Clark dan sejenisnya, ini adalah hal yang buruk. Mereka ingin wanita yang tidak lagi mengonsumsi pil mengalami siklus “alami” mereka.
Kylah Smook, pencipta lain di bidang ini, mengklaim bahwa ovulasi adalah “tanda vital”. Dia berpendapat bahwa jika seorang wanita tidak berovulasi karena dia menggunakan alat kontrasepsi, tubuhnya akan berteriak, “Saya merasa tidak aman untuk memiliki bayi.”
Ini adalah narasi yang tepat untuk pronatalisme. Dengan melakukan patologi terhadap penggunaan alat kontrasepsi, para influencer ini berpendapat bahwa kesehatan sejati sama dengan kesuburan. Clark memberi keterangan pada foto bersama tunangannya, menyiratkan bahwa pasangan yang “sempurna” menanggung perubahan suasana hati luteal karena mereka sedang dalam proses prokreasi.
Kesenjangan dalam Pendidikan Kedokteran
Jadi mengapa fase luteal menjadi tren sekarang? Sebab selama puluhan tahun, kesehatan perempuan diabaikan.
Mariah Wellman, asisten profesor di Michigan State, menyatakan bahwa tubuh perempuan “kurang dipelajari, kekurangan dana, dan tidak masuk akal.” Pasien tidak mendapatkan informasi ini dari dokter mereka. Mereka mendapatkannya dari orang asing dengan pencahayaan yang lebih baik.
Kesenjangan ini menjadikan perempuan rentan. Misalnya Haley Martinez, pelatih berusia 29 tahun di New Jersey. Setelah berhenti dari kompetisi binaraga karena masalah kesehatan, siklusnya kembali tetapi datang dengan emosi yang intens dan tidak dapat dijelaskan. Dokternya telah mengabaikan kekhawatirannya selama bertahun-tahun.
“Ada kelegaan setelah mendapat penjelasan,” kata Martinez. “Tetapi ada juga kemarahan karena tidak diajari hal ini sama sekali.”
Ketika wanita akhirnya memiliki kosakata untuk penderitaan mereka, mereka memahaminya. Meski penjelasannya terlalu disederhanakan.
Bahaya Generalisasi
Tidak semua orang di bidang kesehatan mendorong agenda politik. Bagi banyak orang, ini tentang mengatasi masalah.
Sharon Cancio, seorang YouTuber asal Florida, mengira dirinya mengalami depresi selama bertahun-tahun. “Mengapa saya merasa sangat terkuras?” dia bertanya. Mempelajari fase luteal tidak secara ajaib memperbaikinya, tetapi menghentikannya untuk menyalahkan pasangannya atau karakternya sendiri. “Sekarang mengetahui bahwa itu adalah sesuatu yang benar-benar dialami oleh tubuh saya… Saya dapat mempersiapkannya,” katanya.
Namun para ahli memperingatkan agar tidak memperlakukan fase luteal seperti astrologi.
Tang memperingatkan bahwa influencer mengubah “inti kecil kebenaran” menjadi resep mutlak. Pengguna TikTok sering bercanda bahwa mereka menjadi “orang paling jelek yang masih hidup” setiap bulannya. Mereka memperlakukan setiap perubahan suasana hati sebagai hukum universal, bukan variasi individual.
“Ada banyak kata-kata yang bertele-tele dan tidak masuk akal, seolah-olah itu adalah astrologi,” kata Tang. Anda bukan Virgo dengan siklus hormonal. Anda adalah manusia dengan tubuh yang berfluktuasi.
Mengkomersialkan Kecelakaan
Industri kesehatan dengan cepat memonetisasi jendela biologis ini. “Batang PMS”, minyak aromaterapi, dan teh khusus membanjiri pasar. Wellman mencatat bahwa insentifnya jelas: mengkomersialkan masalahnya, lalu menjual obatnya.
Sementara itu, internet telah menjadikan laki-laki sebagai sasaran lelucon. Drama sandiwara yang viral menampilkan para suami yang menavigasi ranjau darat: jangan menghirupnya, jangan bertanya tentang harinya, jangan meninggalkan piring di wastafel.
Itu adalah karikatur. Perempuan menjadi penjahat bagi tubuhnya sendiri, dan laki-laki menjadi martir yang telah lama menderita.
“Ini adalah cara lain untuk menjatuhkan perempuan,” kata Wellman. “Mereka diberitahu bahwa hal itu bisa ‘diperbaiki’ jika Anda membeli produk ini, namun masalah sebenarnya adalah kita kekurangan pendidikan dan layanan kesehatan yang layak.”
Menavigasi Kebisingan
Munculnya diskusi fase luteal adalah pedang bermata dua. Di satu sisi, hal ini membawa visibilitas pada kondisi seperti PMDD (gangguan dysphoric pramenstruasi), yang mempengaruhi 6% orang yang sedang menstruasi dan dapat mencakup keinginan bunuh diri yang parah. Deteksi dini, yang sering kali dipicu oleh tren media sosial, dapat menyelamatkan nyawa.
Di sisi lain, hal ini berisiko mereduksi biologi yang kompleks menjadi kiasan dan pokok pembicaraan politik yang dapat meme.
Martinez, yang kini bercanda dengan pasangannya ketika dia merasa sensitif, menawarkan perspektif yang membumi. “Berhati-hatilah untuk tidak mengabaikan diri sendiri,” sarannya. “Perasaan kita selalu valid sampai tingkat tertentu, baik itu fase luteal atau kehidupan.”
Mengetahui istilah tersebut memberi Anda label. Namun hal ini tidak seharusnya memberi Anda izin untuk melepaskan hak pilihan—atau bagi orang lain untuk mengabaikan rasa sakit Anda hanya sebagai “waktu itu saja.”
