Pourquoi est-ce que je me sens si mal ? Si vous avez parcouru TikTok au cours des cinq dernières années, cette question est probablement apparue à côté de vidéos de femmes pleurant sur des toasts brûlés ou s’en prenant à leurs partenaires parce qu’ils respiraient trop fort. La réponse à laquelle ils tournent tous est la phase lutéale.
Ce n’est plus seulement un terme médical caché dans les manuels scolaires. C’est devenu un raccourci culturel. Une excuse fourre-tout pour l’irritabilité, un outil de branding pour les influenceurs et un champ de bataille pour les politiques reproductives.
La science contre la rotation
Soyons clairs : la phase lutéale est réelle. Il s’agit de la période d’environ 14 jours entre l’ovulation et les règles. Pendant ce temps, la progestérone augmente et les œstrogènes diminuent. Pour certaines femmes, cette variation hormonale déclenche le SPM (syndrome prémenstruel) : ballonnements, sautes d’humeur, sensation de faim et fatigue.
Le Dr Karen Tang, gynécologue en Pennsylvanie, note que cette réalité biologique apporte de la clarté. “Expliquer ce qui se passe… permet aux gens de comprendre pourquoi ils ressentent ce qu’ils ressentent”, a-t-elle déclaré. Cela empêche le sentiment d’être un défaut mystérieux dans la psyché féminine. C’est juste de la chimie.
Mais sur les réseaux sociaux, les nuances sont souvent réduites à néant. Des milliers de messages taguent « #lutealphase » avec un mélange de véritables mèmes de soulagement et hyperboliques. Un sketch viral montre une femme reculant devant une gifle inoffensive, aspergeant son mari de savon. La punchline ? “C’est la faute à mon lutéal.”
L’humour frappe fort car il résonne. Les recherches Google pour le terme ont grimpé de 300 % en cinq ans. Les requêtes connexes telles que « entraînements en phase lutéale » ou « repas en phase lutéale » dominent les flux de bien-être, promettant des collations de yoga et de patates douces à faible impact pour apaiser la rage.
L’influence Maha et le pronatalisme
C’est ici que le ton change. Pour certains, il ne s’agit pas seulement de gérer les symptômes. C’est une question d’idéologie.
Emily Rae Detrick, cofondatrice du mouvement « Make America Healthy Again » (Maka), a transformé le concept en arme. Sur le podcast populaire Culture Apothecary avec Alex Clark, Detrick présente la phase lutéale non seulement comme un événement biologique, mais aussi comme un test spirituel.
Si une femme ne tombe pas enceinte après l’ovulation, son corps est censé « se bouleverser », selon la logique de Detrick. “C’est le moment où votre corps incube un bébé potentiel”, a-t-elle déclaré à Clark. Pas de bébé ? Vous êtes juste épuisé. Il fait écho aux mythes archaïques du « ventre errant », bien qu’il soit enveloppé dans un emballage d’influenceur moderne.
Clark, un « mignon serviteur » qui se décrit lui-même, utilise la conversation pour promouvoir une rhétorique anti-contrôle des naissances. Les contraceptifs hormonaux arrêtent l’ovulation. Ils effacent donc la phase lutéale. Pour Clark et ses semblables, c’est une mauvaise chose. Ils veulent que les femmes qui ne prennent pas de pilule connaissent leurs cycles « naturels ».
Kylah Smook, une autre créatrice dans ce domaine, affirme que l’ovulation est un « signe vital ». Elle suggère que si une femme n’ovule pas parce qu’elle prend un contraceptif, son corps crie : « Je ne me sens pas en sécurité pour avoir un bébé. »
C’est un récit commode pour le pronatalisme. En pathologisant l’utilisation du contrôle des naissances, ces influenceurs suggèrent que la véritable santé est égale à la fertilité. Clark a sous-titré une photo avec son fiancé, ce qui implique qu’un couple « parfait » endure les sautes d’humeur lutéales parce qu’ils sont au service de la procréation.
Une lacune dans l’éducation médicale
Alors pourquoi la phase lutéale est-elle à la mode maintenant ? Car pendant des décennies, la santé des femmes a été ignorée.
Mariah Wellman, professeure adjointe dans l’État du Michigan, souligne que le corps des femmes est « sous-étudié, sous-financé, sous-raisonné ». Les patients ne reçoivent pas cette information de leur médecin. Ils l’obtiennent d’étrangers bénéficiant d’un meilleur éclairage.
Cet écart rend les femmes vulnérables. Prenez Haley Martinez, une entraîneure de 29 ans du New Jersey. Après avoir arrêté la musculation compétitive en raison de problèmes de santé, ses cycles sont revenus mais accompagnés d’émotions intenses et inexpliquées. Ses médecins avaient écarté ses inquiétudes pendant des années.
“C’était un soulagement d’avoir une explication”, a déclaré Martinez. “Mais il y a aussi une colère de ne pas avoir appris cela du tout.”
Quand les femmes disposent enfin d’un vocabulaire pour décrire leur souffrance, elles s’en saisissent. Même si les explications sont simplistes.
Le danger de la généralisation
Tout le monde dans le domaine du bien-être ne défend pas un agenda politique. Pour beaucoup, il s’agit de faire face.
Sharon Cancio, une YouTubeuse de Floride, pensait qu’elle était déprimée depuis des années. “Pourquoi est-ce que je me sentais si épuisé?” elle a demandé. L’apprentissage de la phase lutéale ne l’a pas guérie comme par magie, mais cela l’a empêchée de blâmer son partenaire ou son propre personnage. “Maintenant, sachant que c’est quelque chose que mon corps traverse réellement… je peux m’y préparer”, a-t-elle déclaré.
Mais les experts mettent en garde contre le traitement de la phase lutéale comme de l’astrologie.
Tang prévient que les influenceurs transforment les « petits noyaux de vérité » en prescriptions absolues. Les utilisateurs de TikTok plaisantent souvent en disant qu’ils deviennent « la personne la plus laide du monde » chaque mois. Ils traitent chaque changement d’humeur comme une loi universelle plutôt que comme une variation individuelle.
“Il y a beaucoup de verbiage et d’absoultes, comme s’il s’agissait d’astrologie”, a déclaré Tang. Vous n’êtes pas une Vierge avec un cycle hormonal. Vous êtes un humain avec un corps qui fluctue.
Commercialiser le crash
L’industrie du bien-être n’hésite pas à monétiser cette fenêtre biologique. Les « barres PMS », les huiles d’aromathérapie et les thés spécialisés inondent le marché. Wellman note que l’incitation est claire : commercialiser le problème, puis vendre le remède.
Pendant ce temps, Internet a fait des hommes la cible de la plaisanterie. Des sketchs viraux mettent en scène des maris naviguant dans des mines terrestres : ne soufflez pas sur elle, ne lui posez pas de questions sur sa journée, ne laissez pas de vaisselle dans l’évier.
C’est une caricature. Les femmes deviennent les méchantes de leur propre corps et les hommes, les martyrs qui souffrent depuis longtemps.
“C’est une autre façon de démolir les femmes”, a déclaré Wellman. « On leur dit qu’ils peuvent être « réparés » si vous achetez ce produit, mais le vrai problème est que nous manquons d’éducation et de soins de santé appropriés. »
Naviguer dans le bruit
La montée du débat sur la phase lutéale est une arme à double tranchant. D’un côté, cela apporte de la visibilité à des conditions telles que le TDPM (trouble dysphorique prémenstruel), qui touche 6 % des personnes en période de menstruation et peut inclure de graves idées suicidaires. La détection précoce, souvent stimulée par les tendances des médias sociaux, sauve des vies.
D’un autre côté, cela risque de réduire la biologie complexe à des tropes mémorables et à des sujets de discussion politiques.
Martinez, qui plaisante désormais avec son partenaire lorsqu’elle se sent sensible, offre une perspective fondée. « Faites attention à ne pas vous mettre à l’écart », conseille-t-elle. “Nos sentiments sont toujours valables dans une certaine mesure, qu’il s’agisse de la phase lutéale ou de la vie.”
Connaître le terme vous donne une étiquette. Mais cela ne devrait pas vous donner la permission d’abdiquer votre libre arbitre, ni permettre aux autres de considérer votre douleur comme « cette période du mois ».
