¿Por qué me siento tan mal? Si ha navegado por TikTok en los últimos cinco años, es probable que esta pregunta haya aparecido junto con videos de mujeres llorando por una tostada quemada o gritando a sus parejas por respirar demasiado fuerte. La respuesta que todos están dando vueltas es la fase lútea.
Ya no es sólo un término médico escondido en los libros de texto. Se ha convertido en una taquigrafía cultural. Una excusa general para la irritabilidad, una herramienta de marca para personas influyentes y un campo de batalla para las políticas reproductivas.
La ciencia versus el giro
Seamos claros: la fase lútea es real. Es la ventana de aproximadamente 14 días entre la ovulación y la menstruación. Durante este tiempo, la progesterona aumenta y el estrógeno disminuye. Para algunas mujeres, este cambio hormonal desencadena el síndrome premenstrual (síndrome premenstrual): hinchazón, cambios de humor, sensación de hambre y fatiga.
La Dra. Karen Tang, ginecóloga de Pensilvania, señala que esta realidad biológica ofrece claridad. “Explicar lo que sucede… proporciona una manera para que las personas entiendan por qué se sienten como se sienten”, dijo. Evita que el sentimiento sea un defecto misterioso en la psique femenina. Es sólo química.
Pero en las redes sociales, los matices a menudo quedan destrozados. Miles de publicaciones etiquetan “#lutealphase” con una mezcla de alivio genuino y memes hiperbólicos. Un sketch viral muestra a una mujer retrocediendo ante una bofetada inofensiva y rociando a su marido con jabón. ¿El remate? “Échale la culpa a mi lúteo”.
El humor pega fuerte porque resuena. Las búsquedas del término en Google han aumentado un 300% en cinco años. Consultas relacionadas como “entrenamientos de la fase lútea” o “comidas de la fase lútea” dominan los feeds de bienestar, prometiendo yoga de bajo impacto y refrigerios de camote para calmar la ira.
La influencia Maha y el pronatalismo
Aquí es donde cambia el tono. Para algunos, no se trata sólo de controlar los síntomas. Se trata de ideología.
Emily Rae Detrick, cofundadora del movimiento de salud “Make America Healthy Again” (Maka), ha convertido el concepto en un arma. En el popular podcast Culture Apothecary con Alex Clark, Detrick enmarca la fase lútea no solo como un evento biológico, sino como una prueba espiritual.
Si una mujer no queda embarazada después de la ovulación, su cuerpo supuestamente “se altera”, según la lógica de Detrick. “Este es el momento en que su cuerpo estaría incubando a un bebé potencial”, le dijo a Clark. ¿No bebé? Estás simplemente agotado. Se hace eco de los mitos arcaicos del “útero errante”, aunque envuelto en un moderno envoltorio de influencia.
Clark, que se describe a sí mismo como un “servidor lindo”, utiliza la conversación para impulsar la retórica contra el control de la natalidad. Los anticonceptivos hormonales detienen la ovulación. Por tanto, borran la fase lútea. Para Clark y los de su calaña, esto es algo malo. Quieren que las mujeres que dejan de tomar la píldora experimenten sus ciclos “naturales”.
Kylah Smook, otra creadora de este espacio, afirma que la ovulación es un “signo vital”. Ella sugiere que si una mujer no está ovulando porque está tomando anticonceptivos, su cuerpo grita: “No me siento segura para tener un bebé”.
Es una narrativa conveniente para el pronatalismo. Al patologizar el uso de anticonceptivos, estos influyentes sugieren que la verdadera salud es igual a fertilidad. Clark subtituló una foto con su prometido, dando a entender que una pareja “perfecta” soporta los cambios de humor lúteos porque están al servicio de la procreación.
Una brecha en la educación médica
Entonces, ¿por qué la fase lútea es tendencia ahora? Porque durante décadas se ha ignorado la salud de las mujeres.
Mariah Wellman, profesora asistente del estado de Michigan, señala que los cuerpos de las mujeres están “poco estudiados, insuficientemente financiados y poco razonados”. Los pacientes no reciben esta información de sus médicos. Lo obtienen de extraños con mejor iluminación.
Esta brecha deja a las mujeres vulnerables. Tomemos como ejemplo a Haley Martínez, una entrenadora de 29 años de Nueva Jersey. Después de dejar el culturismo competitivo debido a problemas de salud, sus ciclos regresaron pero vinieron con emociones intensas e inexplicables. Sus médicos habían descartado sus preocupaciones durante años.
“Fue un alivio tener una explicación”, dijo Martínez. “Pero también hay enojo por no haberme enseñado esto en absoluto”.
Cuando las mujeres finalmente tienen un vocabulario para su sufrimiento, lo aprovechan. Incluso si las explicaciones están demasiado simplificadas.
El peligro de la generalización
No todos en el espacio del bienestar están impulsando una agenda política. Para muchos, se trata de afrontar la situación.
Sharon Cancio, una YouTuber de Florida, pensó que estaba deprimida durante años. “¿Por qué me sentí tan agotado?” preguntó ella. Aprender sobre la fase lútea no la curó mágicamente, pero le impidió culpar a su pareja o a su propio carácter. “Ahora que sé que es algo por lo que mi cuerpo realmente pasa… puedo prepararme para ello”, dijo.
Pero los expertos advierten contra el tratamiento de la fase lútea como astrología.
Tang advierte que los influencers convierten “pequeños granos de verdad” en prescripciones absolutas. Los usuarios de TikTok suelen bromear diciendo que cada mes se convierten en “la persona más fea del mundo”. Tratan cada cambio de humor como una ley universal, en lugar de una variación individual.
“Hay mucha palabrería y absoultes, como si fuera astrología”, dijo Tang. No eres un Virgo con un ciclo hormonal. Eres un humano con un cuerpo que fluctúa.
Comercializando el crash
La industria del bienestar se apresura a monetizar esta ventana biológica. Las “barras para el síndrome premenstrual”, los aceites de aromaterapia y los tés especializados inundan el mercado. Wellman señala que el incentivo es claro: comercializar el problema y luego vender la cura.
Mientras tanto, Internet ha convertido a los hombres en el blanco de la broma. Las parodias virales muestran a maridos navegando entre minas terrestres: no le respires, no le preguntes sobre su día, no dejes platos en el fregadero.
Es una caricatura. Las mujeres se convierten en villanas de sus propios cuerpos y los hombres en mártires sufridos.
“Es otra forma en que se puede derribar a las mujeres”, dijo Wellman. “Les dicen que pueden ‘solucionarse’ si compran este producto, pero el verdadero problema es que carecemos de educación y atención médica adecuadas”.
Navegando por el ruido
El auge de la discusión sobre la fase lútea es un arma de doble filo. Por un lado, da visibilidad a afecciones como el TDPM (trastorno disfórico premenstrual), que afecta al 6% de las personas que menstrúan y puede incluir ideas suicidas graves. La detección temprana, a menudo impulsada por las tendencias de las redes sociales, salva vidas.
Por otro lado, se corre el riesgo de reducir la biología compleja a tropos y temas de conversación políticos susceptibles de memes.
Martínez, que ahora bromea con su pareja cuando se siente sensible, ofrece una perspectiva fundamentada. “Tenga cuidado de no descartarse”, aconseja. “Nuestros sentimientos siempre son válidos hasta cierto punto, ya sea en la fase lútea o en la vida”.
Conocer el término te da una etiqueta. Pero no debería darte permiso para abdicar del albedrío, ni para que otros descarten tu dolor como simplemente “esa época del mes”.
