Японські дослідники стверджують, що поліпшити роботу мозку можна всього лише за допомогою десятихвилинної пробіжки в день. Фахівці університету цукуба обстежили 26 здорових чоловіків і жінок, які не займалися бігом.
Учасників розділили на 2 групи. Одна кожен день здійснювала пробіжки тривалістю 10 хвилин, друга була контрольною. Для відстеження когнітивних функцій використовували тест струпа із завданнями на зіставлення різних слів і кольорів і оцінки інфрачервоної спектроскопії.
Крім цього, вчені вимірювали настрій волонтерів за допомогою двовимірної шкали. З’ясувалося, що після пробіжки робота мозку поліпшувалася – в розумовому органі ставав активніше локальний кровотік в різних областях префронтальної зони. А саме вона відповідає за спілкування, швидкість прийняття рішень і самоконтроль. Також у “бігунів” відзначалося поліпшення настрою.
