Чи працює гіпноз? і чи можна з його допомогою кинути палити?

54

Що ви знаєте про гіпноз? я, наприклад, завжди думала, що гіпноз – щось на зразок самонавіювання і що є як гіпнабельні люди, так і ті, хто ніяк не реагує на роботу гіпнотерапевта. Словом, я досить скептично ставлюся до гіпнозу, але чи виправданий мій скептицизм? у спробах розібратися чи працює гіпноз, я натрапила на велику кількість наукових досліджень по темі і сильно здивувалася. Згідно з результатами наукових досліджень, гіпноз дійсно ефективний, наприклад, у випадку, якщо ваша мета-кинути палити. Так, так, мої колеги по тютюну, виявляється, гіпноз-цілком непоганий спосіб розлучитися з цією згубною звичкою. Багатьом людям надзвичайно важко кинути палити, причому настільки, що на успішну відмову від сигарет може піти близько 30 спроб! і все ж, відмова від тютюну-один з найкращих подарунків самому собі – куріння призводить до розвитку раку та інших небезпечних захворювань. Так може, варто спробувати гіпноз в якості позбавлення від тютюнового рабства? безумовно, боротьба із залежністю-важкий шлях, проте навряд чи ви хочете померти на пару-трійку років раніше, та й ще в муках. Ну що, поїхали?

Суперечки про ефективність гіпнозу ведуться давно. Але що наука говорить з цього приводу?

Як працює гіпноз?

Коли ми не спимо, інформація обробляється і передається різними частинами нашого мозку – цей процес забезпечує гнучкі реакції на зовнішні подразники. Більш того, нещодавно дослідники з університету турку, фінляндія, виявили, що під час гіпнозу мозок переходить в особливий стан – окремі його області діють більш незалежно один від одного.

У нормальному стані, що спить різні області мозку обмінюються інформацією один з одним, але під час гіпнозу цей процес як би порушується, і різні області мозку більше не синхронізовані подібним чином, – пояснює один з авторів наукової роботи генрі райло з університету турку.

Це відкриття показує, що мозок може функціонувати зовсім інакше під час гіпнозу у порівнянні з нормальним неспальним станом. Виявилося, що гіпноз змінює не тільки нейронну обробку інформації мозком, але і допомагає краще зрозуміти, які типи змін можуть пояснити зміни в досвіді і поведінці, пов’язані з гіпнозом.

Всі ми гіпнабельні в тій чи іншій мірі і наука це підтверджує

Незважаючи на зростаючий інтерес до клінічного потенціалу гіпнозу, про його нейрокогнітивних основах відомо небагато. Авторів нового дослідження цікавило, як гіпнабельність пов’язана з виконавчими функціями і обробкою інформації.

Один цікавий експеримент

Отже, дослідження було зосереджено на одній людині, яка брала участі в подібних дослідженнях не раз, і як було показано, сильно реагував на гіпнотичні навіювання. Це означає, що під час гіпнозу випробуваний міг відчувати, наприклад, яскраві і контрольовані галюцинації. Ось що пишуть про експеримент самі вчені:

Незважаючи на те, що ці результати вимагають подальших досліджень на більшій вибірці випробовуваних, ми продемонстрували, які зміни відбуваються в нервовій діяльності людини, яка особливо сильно реагує на гіпноз, – пояснює ярно туомінен, старший науковий співробітник відділу психології та патології мови університету турку.

Пам’ятаєте гіпножабу з футурами? вся слава гипножабе!

Під час експерименту дослідники відстежували, як магнітно-індукований електричний струм поширюється по мозку під час гіпнозу і в стані неспання. Цей метод раніше використовувався для вимірювання змін у мозку в різних станах свідомості, таких як анестезія, кома і сон. І нове дослідження є першим у своєму роді. Виходить, гіпноз працює?

Хочете завжди бути в курсі останніх новин зі світу науки і високих технологій? підписуйтесь на наш канал в telegram, так ви точно не пропустите нічого цікавого!

Чи допоможе гіпноз кинути палити?

За даними всесвітньої організації охорони здоров’я (вооз), у всьому світі курять понад 1,1 мільярда людей. Хоча це може здатися шокуюче великим числом-і це так-кількість курців насправді скорочується в усьому світі – сьогодні на 29 мільйонів курців менше, ніж у 2000 році.

Куріння є єдиною провідною причиною раку в усьому світі, причиною 70% всіх випадків раку легенів і навіть, як було встановлено, прискорює старіння. Таким чином куріння небезпечніше для здоров’я ніж віл, незаконне вживання наркотиків, вживання алкоголю, автомобільні аварії та інциденти, пов’язані з вогнепальною зброєю, разом узяті.

Але є невелика проблема-відмовитися від цієї звички важко. Одиницям вдається назавжди розпрощатися з сигаретами з першої спроби. Так може, варто спробувати гіпноз? як показали результати ще одного цікавого дослідження, схильність реагувати на гіпноз пов’язана з когнітивною гнучкістю. Отримані результати показують, що люди з більш високим рівнем гіпнабельності, як правило, краще переключаються між різними ментальними установками.

У стані гіпнозу наш мозок працює інакше

Я особливо зацікавлений в розумінні когнітивних і нервових механізмів, що лежать в основі терапевтичних процесів. Іншими словами, я працюю над дослідженням того, як нейрокогнітивні втручання призводять до поліпшення симптомів, – пояснює автор дослідження афік фаерман (@afikfaerman), з університету пало-альто.

Гіпноз, як виявилося, служить відмінною нефармакологічною альтернативою декільком психологічним і медичним способам розлучитися з курінням. І все ж, не всі отримують однакову користь від гіпнозу . Авторам наукової роботи хотілося зрозуміти, чому для деяких гіпноз виявляється ефективним, а для інших – не дуже.

Harvard group scale of hypnotic susceptibility). З цієї початкової вибірки було відібрано 72 учасники, а причиною вибору послужили високі і особливо низькі бали по тесту на гіпнабельність.

Потім відібрані випробовувані пройшли два нейропсихологічні тести, які використовувалися для оцінки когнітивного феномена гіпнабельності. Результати тестування виявили зв’язок між здатністю людей реагувати на навіювання в гіпнозі і тим, наскільки легко вони можуть перемикатися між різними когнітивними станами.

Відмова від куріння продовжує життя, ні більше ні менше

Практично, чим більш гіпнабельним є людина, тим легше йому відмовитися від старої системи правил і перейти до нових.

Дослідники також передбачили, що гіпнабельність пов’язана з більш високою продуктивністю при виконанні простих завдань на увагу – і з більш низькою продуктивністю при виконанні більш складних когнітивних завдань. Однак результати нейропсихологічних тестів не знайшли доказів даному припущенню.

Іншими словами в наукових колах поки немає єдиної думки про нейрокогнітивних механізмах гіпнозу, і ще багато що належить зробити, щоб краще зрозуміти цей процес. Для виявлення декількох областей мозку зі зміненою активністю і зв’язністю під час гіпнотичного стану, вчені скористалися функціональної магнітно-резонансної томографії. Однак знання про мозкових механізмах, що лежать в основі гіпнозу і раніше загадка для вчених.

Отже, чи можна кинути палити за допомогою гіпнозу? дуже схоже на те. Як показали результати ще однієї наукової роботи, мета якої полягала в тому, щоб визначити, чи допоможе гіпноз кинути палити або ж стандартна терапія виявиться ефективніше. В експерименті взяли участь в цілому 286 курців.

Якщо ви гіпнабельні (можна пройти тест) – гіпноз і правда допоможе вам кинути палити.

Результати показали, що 26% випробовуваних утримувалися від куріння протягом 6 місяців у порівнянні з 18% з контрольної групи (не використовували гіпноз). Більш того, 20% випробовуваних утримувалися від тютюнопаління протягом 12 місяців! (у порівнянні з 14% контрольної групи).

Виявився більш ефективним, ніж у здорових випробовуваних. Виходить, кинути палити за допомогою гіпнозу – не така вже й погана ідея. А як ви ставитеся до гіпнозу і погодься б на сеанс гіпнотерапії, щоб позбутися від шкідливих звичок? відповідь будемо чекати тут, а також в коментарях до цієї статті.