Nový výzkum naznačuje, že pravidelná, umírněná konzumace kofeinové kávy nebo čaje může snížit riziko rozvoje demence a mírně zlepšit kognitivní funkce. Rozsáhlá studie, která analyzovala data od více než 130 000 účastníků za čtyři desetiletí, zjistila, že lidé, kteří pijí 2–3 šálky kofeinové kávy denně nebo o 1–2 šálky čaje s kofeinem, mají nižší riziko vzniku demence18 % kofeinového čaje. demence ve srovnání s těmi, kteří konzumovali málo nebo žádný kofein.
Proč je to důležité?
Prevence demence je kritická, protože zatím neexistuje účinná léčba a intervence jsou nejúčinnější před významným poklesem kognitivních funkcí. Tato studie přidává významné důkazy o tom, že faktory životního stylu, včetně stravy, hrají roli ve zdraví mozku. Tato zjištění jsou obzvláště důležitá vzhledem k rostoucímu celosvětovému výskytu demence v důsledku stárnutí populace.
Klíčové věci
Výzkumníci z Harvard Medical School a Broad Institute analyzovali data ze studií Nurses’ Health Study (NHS) a Health Professionals’ Health Study (HPFS). Výsledky ukázaly:
- Snížené riziko demence: Pijáci kávy s kofeinem měli o 18 % nižší riziko rozvoje demence.
- Zlepšený kognitivní výkon: Pití kávy s kofeinem bylo spojeno s menším subjektivním poklesem kognitivních funkcí (7,8 % vs. 9,5 %) a lepšími výsledky kognitivních testů.
- Podobné výhody čaje: Mírná konzumace čaje poskytuje srovnatelné neuroprotektivní účinky.
- Bez kofeinu není účinný: Káva bez kofeinu neprokázala ochranný účinek, což silně naznačuje, že klíčovou složkou je kofein.
- Bez limitu dávkování: Na rozdíl od některých předchozích studií vyšší příjem kofeinu nesnížil výhody.
Role kofeinu
Studie podporuje myšlenku, že kofein a další bioaktivní sloučeniny v kávě a čaji mohou mít neuroprotektivní vlastnosti. Tyto sloučeniny mohou snížit zánět a poškození buněk a potenciálně zpomalit pokles kognitivních funkcí.
Vědci však upozorňují, že velikost účinku je skromná a kofein je pouze jedním kouskem skládačky. “Naše studie naznačuje, že pití kávy nebo čaje s kofeinem může být jedním kouskem této skládačky,” řekl Dr. Daniel Wang, vedoucí výzkumu.
Genetická predispozice
Je zajímavé, že kognitivní přínosy byly pozorovány nezávisle na genetických rizikových faktorech demence. To naznačuje, že kofein může mít univerzální přínos pro zdraví mozku, i když je zapotřebí dalšího výzkumu, který to potvrdí.
Výsledky byly zveřejněny v Journal of the American Medical Association.
Tyto výsledky naznačují, že mírná konzumace kofeinu může být jednoduchou a dostupnou strategií pro udržení dlouhodobého kognitivního zdraví. Je však důležité poznamenat, že je to jen jeden z mnoha faktorů a holistický přístup ke zdraví mozku zahrnuje dietu, cvičení a mentální stimulaci.
