Життя занадто коротке і цінна, щоб турбуватися про речі, які ви не здатні змінити

4


Як правило, 85% того, про що ми турбуємося, взагалі ніколи не трапляється. Навіщо витрачати стільки енергії і часу на таку дурницю?
Як часто вам доводиться турбуватися про речі, які ви не в силах змінити?
Почекайте, знаю відповідь на це питання: це трапляється дуже часто.
Принаймні, я сама вела себе саме таким чином.
Раніше я могла годинами переживати із-за того, що випадковий перехожий накричав на мене. Постійно лаяла себе за те, що не ходжу в спортзал так часто, як планувала. Плакала ночами, не розуміючи, чому в мене не виходить зустріти нормального хлопця, з яким можна жити душа в душу. Весь час думала про те, що думають про мене інші. Хотіла подобатися, тому легко йшла на поступки.
Раніше я страждала.
Але йшли роки, і досвід навчив мене, що багато речей, з-за яких я днями і місяцями перебувала в страшному стресі, просто не варті того. До мене, нарешті, дійшло, що ніхто не поверне мені мої даремно витрачені роки.
Чим старше ставала, тим більше розуміла, що немає для мене нічого важливіше мого психічного і фізичного здоров’я. І ось тоді я перестала хвилюватися.
Перестала витрачати свій дорогоцінний час і енергію на те, що просто не була здатна тримати під своїм контролем. Хочете вірте, хочете ні, але це був мій перший крок до набуття щастя.
І пропоную вам свої 6 порад, як жити так, щоб життя приносило більше радості.
Життя неможливо передбачити – вам потрібно просто прийняти цей факт. Замість того, щоб бігти від змін, почніть ставитися до них як до цінних уроків.
Зрозумійте, що краса життя полягає саме у її непередбачуваності і невизначеності. Ми не відаємо, що нас чекає за рогом, але саме це незнання стимулює нас рухатися вперед і надихає до пошуків.
Робіть все можливе, але і будьте готові до гіршого сценарію. Не бійтеся змін – вони сприяють вашому особистісному зростанню.
Говоріть про свої проблеми відкрито: розкажіть близьким людям про все, що накопичилося у вас на душі.
Це допоможе вам позбавитися від емоційного багажу.
Почніть тренуватися – це корисно як для фізичного, так і психологічного здоров’я.
Заняття фізичними вправами стимулюють такі процеси в мозку, як і нейрогенез і вивільнення ендорфінів, які називаються гормонами щастя за їх здатність підвищувати настрій і знімати фізичну напругу.
Вчіться жити сьогоденням.
Не витрачайте своє життя на переживання моментів з минулого або на передчуття прийдешніх подій. Зосередьте свою енергію на те, що відбувається прямо зараз. Одним словом, практикуйте уважність.
Намагайтеся знаходити час для речей, якими ви любите займатися.
Це дозволить вам занурюватись у світ свого багатої уяви. 85% того, про що ми турбуємося, взагалі ніколи не трапляється. Навіщо витрачати стільки енергії і часу на таку дурницю?
Замість того, щоб робити своє життя нещасної, зосередьтеся на тому, що по-справжньому захоплює вас. Викиньте з голови всі зайві думки і почніть займатися тим, що гріє і живить ваше серце і розум.
Опишіть на папері все, що вас турбує. Ви здивуєтеся, наскільки це ефективно.
Якщо вам ніяк не вдається заспокоїти свій розум, спробуйте записувати кожну неприємну думка, яка приходить вам в голову. Повірте, як тільки у вас з’явиться можливість прочитати опис своїх проблем, тобто поглянути на них з боку, ви відразу зрозумієте, наскільки ірраціонально і нерозумно вони насправді виглядають.