Як правильно пити

2-2-2021

Ні для кого не секрет, що дія алкоголю на організм безпосередньо залежить від прийнятої дози. Здоровий чоловік вагою близько 85 кг, випивши 50-100 мл горілки, коньяку або іншого міцного напою (або 150-300 мл вина або 400-800 мл пива), випробує приємну легку ейфорію і відчуття розслаблення. Однак після 150 мл він цілком здатний втратити почуття самоконтролю, а виниклі у нього зміни настрою можуть привести до того, що приємне спочатку застілля перетвориться в арену словесних або навіть кулачних боїв. Подальше збільшення кількості випитого (до 250 мл) зазвичай призводить до пригнічення функцій центральної нервової системи людини, а перевищення цієї дози – до алкогольного отруєння. З точки зору ризику розвитку алкогольної залежності та інших хронічних захворювань умовно безпечною дозою (за різними джерелами) вважається вживання чоловіками до 110-210 мл алкоголю на тиждень в перерахунку на чистий спирт (тобто приблизно до півтора пляшок вина) і до 140 мл – жінками (до 1 л вина) за умови, що 2-3 дні на тиждень повністю вільні від вживання алкоголю.

Вживання алкоголю протипоказано:

  • страждаючим від алкоголізму, розладів психіки.
  • мають захворювання внутрішніх органів, що виключають або обмежують прийом алкоголю.
  • приймаючим ліки, несумісні з прийомом спиртних напоїв.
  • дітям і підліткам молодше 18 років.
  • вагітним жінкам і годуючим матерям.
  • перш ніж приймати алкоголь, проконсультуйтеся у свого лікаря щодо безпеки його вживання і уточніть допустимі для вас дози.

Як продовжити приємну фазу прийому алкогольних напоїв під час застіль?

Сповільнюємо швидкість

Спиртні напої не варто приймати на порожній шлунок: спочатку треба поїсти. Забудьте слово» закуска”: треба їсти, запиваючи алкоголем, а не пити, закушуючи їжею. Причому робити це краще повільно, невеликими ковтками:» пий до дна ” – одна з найбільш згубних застільних традицій.

Вживаючи міцне, варто одночасно налягати на страви, в яких є яйця: міститься в них амінокислота цистеїн знижує його токсичну дію.

Контролюємо дозу

Організм здорового чоловіка протягом години» розправляється ” приблизно з 30-40 мл міцного алкоголю. Жінкам для цього знадобиться більше часу: у них переробка йде на 20% повільніше. Тому форсувати події і поспішати зі збільшенням дози не слід. І врахуйте: чим рідше ви вживаєте алкоголь в повсякденному житті, тим швидше він переробляється в організмі.

Міцні напої варто пити у вигляді так званих лонг-дрінків-розведеними, з льодом. Розбавляти водою можна і вино, так як це роблять в країнах південної європи.

“протиотрути”

Вживання алкоголю призводить до зменшення кількості води в організмі, зниження рівня цукру, втрат натрію, калію, магнію, вітаміну в6. Тому в день застілля намагайтеся пити побільше рідини (30-40 мл на 1 кг ваги в розрахунку на весь день). Причому воду краще замінити спортивними ізотонічними напоями (їх також варто пити перед сном після застілля і на наступний ранок при пробудженні). Не завадить прийняти препарати магнію, комбіновані з вітаміном b6. Запивати алкоголь добре апельсиновим або підсоленим томатним соком. Щоб підтримати рівень калію, за столом віддайте належне печеній картоплі і грибам, покуштуйте банани і ківі. А жирні м’ясні бульйони допоможуть компенсувати втрату натрію і знизити токсичний вплив продуктів розпаду алкоголю.

Не пийте разом з алкоголем каву – при недостатньому споживанні рідини це збільшує зневоднення організму.

Правила коментування

Ці нескладні правила допоможуть вам отримувати задоволення від спілкування на нашому сайті!

Для того, щоб відвідування нашого сайту і надалі залишалося для вас приємним, просимо неухильно дотримуватися правил для коментарів:

Повідомлення не повинно містити більше 2500 знаків (з пробілами)

Мовою спілкування на сайті аіф є російська мова. В обговоренні ви можете використовувати інші мови, тільки якщо впевнені, що читачі зможуть вас правильно зрозуміти.

У коментарях забороняються вирази, що містять ненормативну лексику, що принижують людську гідність, розпалюють міжнаціональну ворожнечу.

Забороняються спам, а також реклама будь-яких товарів і послуг, інших ресурсів, змі або подій, що не відносяться до контексту обговорення статті.

Не вітаються повідомлення, що не відносяться до змісту статті або до контексту обговорення.

Давайте будемо поважати один одного і сайт, на який ви та інші читачі приходять поспілкуватися і висловити свої думки. Адміністрація сайту залишає за собою право видаляти коментарі або частину коментарів, якщо вони не відповідають даним вимогам.

Редакція залишає за собою право публікації окремих коментарів у паперовій версії видання або у вигляді окремої статті на сайті www.aif.ru.

Якщо у вас є питання або пропозиція, відправте повідомлення для адміністрації сайту.

закрити